반응형 간헐적 단식 다이어트 16:81 간헐적 단식 다이어트의 장단점 - 내몸에 쌓인 지방을 녹인다. 즐거운 설 명절이 지났습니다. 맛있는 음식에 늘어난 내 뱃살을보며... 다이어트를 결심합니다. 간헐적 단식이라는 다이어트 방법과 장단점에 대해 알아볼까 합니다. 아무튼 급격한 현타로 오늘은 간헐적 단식 다이어트에 관한 포스팅을 적어볼까 합니다. 이전에도 한두 번 해보았고 꾸준히 하기 좋은 다이어트 방법이더군요. 나름 효과도 보았었고요. ㅋ ■ 간헐적 단식 다이어트란? 간헐적 단식은 말 그대로 하루나 이틀을 쫄쫄 굶는 것이 아니라 하루에 한 끼나 두 끼를 거르고 공복을 유지하는 방법을 말합니다. 공복을 유지하는 시간을 가지고 3가지 방식으로 나누어 두고 3가지 방식 중 선택하여 진행하시면 됩니다. 간헐적 다이어트 방식으로는 5:2, 16:8, 12:12라는 방법이 있고요. 자신에게 맞는 방법을 사용하는 것.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
