반응형 고구마1 [감성생활꿀팁] 다이어트의 영원한 친구 고구마... 그러나 조심할점!!! 안녕하세요 감성쟁이 입니다. 오늘의 꿀팁은 우리의 다이어트에 가장 친한 친구!!! 친숙한 고구마 ~~^^ 그런데 이 고구마 먹을때 조심해야 할점이 있다고 합니다. 어떤것인지 한번 알아볼까 합니다. 우선 고구마의 좋은 점부터 ~~ㅎㅎ 고구마를 먹을때 우리에게 도움이 되는 장점 고구마는 100g 기준 약 86kcal의 열량으로 감자보다 높은 수치를 보여주지만, GI(혈당지수)가 40으로 감자(50~60)보다 낮아 열량에비해 흡수되는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움을 줄수 있는 음식이라고 합니다. 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 포만감이 있고 마그네슘이 함유되어 무리없이 소화할수 있도록 소화능력에도 도움을 주고 , 풍부한 섬유질의 진정한능력 !!!!! 바로 변비 탈출에 !!! 도움을 줄수 있으니 그리고 비타민 C.. 2021. 1. 22. 이전 1 다음 반응형