반응형 효과적으로 걷기1 걷기도 운동 된다. 하지만 효과적으로!! 안녕하세요 감성쟁이 입니다. 꾸준한 걷기는 체지방을 줄이는데 아주 효과적인데요. 저도 달리기 아니면 헬스장.... 힘들어서 매번 하다말다 하며 포기하기 일수 이지만... 걷기만큼은 쉽고 부담이 없어서 꾸준하게 운동하는 버릇을 만들기 가장 좋은 운동중 하나 입니다. 이런 걷기가 생각보다 체지방 유지나 줄이기에 효과적인건 다들 아시죠?? 하루 만보 걷기가 왜 건강에 좋은지 아시죠? 걸으면 심박수 상승 및 기초대사량이 증가하고 사실 걷기는 전신 운동이라 가볍게 걷는것은 몸의 가벼운 스트레칭을 하는것과 비슷한 효과를 냅니다. 점심식사후 간단한 산책이나 아침 저녁으로 하는 산책들 모두 기분전환 및 신체 대사량을 높여주어 건강 관리 및 정신적 스트레스를 낮춰 주엇 건강관리에 많은 도움을 줍니다. "다이어트가 되는 .. 2021. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
