반응형 건강한 삶2 건강하게 오래 사는법 - 100세 시대 안아프고 오래 사는법!! 평균수명이 높아져 감에 따라 이제는 무병장수가 아니라 유병 장수의 시대라고 합니다. 100세까지 살면서 병하나 없이는 살기 힘든 세상 그럼 조금이라도 덜 아프면서 건강하게 오래 사는 법 알아봅시다!! 1. 건강하게 오래 살아야 하는 이유 이제는 100세 시대라 칭할 만큼 앞으로 우리 30~40대의 사람들의 기대수명을 높게 보고 있습니다. 이런 100세 시대 어떻게 살아야 마지막 까지 행복하게 살 수 있을까요? 맞습니다.... 아프면 오래 살아도 말짱 도루묵이지요. 연명의료기술도 발달하여 많은 병을 짊어지고 살아야 할 수 도 있습니다. 하지만 병을 가지고 살고 싶은 사람은 없겠지요. 요즘 스트레스로 젊을때부터 지병이 생겨 힘들어하는 분들도 많습니다. 우리 최대한 아프지 않고 오래 살고, 혹 아프더라도 덜 .. 2022. 3. 27. 간헐적 단식 다이어트의 장단점 - 내몸에 쌓인 지방을 녹인다. 즐거운 설 명절이 지났습니다. 맛있는 음식에 늘어난 내 뱃살을보며... 다이어트를 결심합니다. 간헐적 단식이라는 다이어트 방법과 장단점에 대해 알아볼까 합니다. 아무튼 급격한 현타로 오늘은 간헐적 단식 다이어트에 관한 포스팅을 적어볼까 합니다. 이전에도 한두 번 해보았고 꾸준히 하기 좋은 다이어트 방법이더군요. 나름 효과도 보았었고요. ㅋ ■ 간헐적 단식 다이어트란? 간헐적 단식은 말 그대로 하루나 이틀을 쫄쫄 굶는 것이 아니라 하루에 한 끼나 두 끼를 거르고 공복을 유지하는 방법을 말합니다. 공복을 유지하는 시간을 가지고 3가지 방식으로 나누어 두고 3가지 방식 중 선택하여 진행하시면 됩니다. 간헐적 다이어트 방식으로는 5:2, 16:8, 12:12라는 방법이 있고요. 자신에게 맞는 방법을 사용하는 것.. 2022. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
