운동장 달리기... 한쪽방향으로만 달리면 큰일난다!!

안녕하세요

감성쟁이 입니다.

요즘 제가 저녁에 운동을 하고있습니다.

그런데.... 약 2주가 조금 넘었는데

1주일쯤 달렸을까...??

자꾸 한쪽 허리만 아픈거에요...

아프다기보다는 뭉친다??

 

그리고 2주가 다되어갈 쯔음...

무릅도 조금 아프기 시작하더군요...

나이가 들었나 ...하며 한숨쉬다

가만생각해보니....

운동장을 한쪽 방향으로만

달리고 있었네요,,,

 

 

"운동장을 한쪽 방향으로만

달리면 몸한쪽만 무리가 온다 !!"

그림 보이시나요??

곡선주로 보이시죠? 요기 처럼

한쪽 방향으로만 꾸준하게 

열심히 !! 계속해서 달리면!!!!

저처럼 한쪽 허리 한쪽 무릅만 아픕니다.....

 

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다시말하면 몸의 한쪽만 무리가 온다는 말이지요.

어릴때는 이러지 않았던거 같은데???

사실상 운동장에서 한쪽 방향으로만 매일

뛰는 사람들의 거의 없습니다.

요즘건강에 관심이 많아져서 꾸준한 운동을

하고 있는 분들이 조금씩 늘어서 생기고 있는데

보통은 공원이나 일정 코스를 달려갔다

다시 돌아오는 코스로 운동하시는 분들이 많지만.

저처럼 동네에 공용 운동장이 있어서

이왕 하는김에 달리기좀 해봐야겠다고

뛰는 사람들은 이렇게 한쪽방향으로만

2주나 뛰어다니면 당연히 한쪽 허리와

무릅만 아프다고 운동 오래한 친구가 

말해주더군요.....

정말 몰랐어요.....

어릴대는 회복이 잘됐는지...

아니 솔직히 운동장에서 이주씩이나

뛰어본적도 없지요...

 

친구들과 다른 게임 운동등을 하며

몸을 단련했지 꾸준한 체력관리를 위해

이렇게 운동장을 한쪽으로만 뛰어다닌것은

이번이 처음입니다.

 

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"운동을 하려면 양방향을 고르게 운동하기!!

그래서 알았어요 혹시 운동을 계획하고 있으신분

있으시면,,, 한쪽방향으로만 지속되는 운동은

하지마세요....

 

몸에 균형이 틀어집니다.

저처럼 허리나 무릅에 무리가 올수도 있고

심하면 척추측만증까지 온다고 하네요....

그래서 저도 이제 한쪽 방향으로 돌고

뛰었던 만큼 반대방향으로돌고 있습니다.

그랬더니 매번 뛸때마다 아프던 허리와

무릅이 이제 조금 풀리는 기분이더군요.

 

지금 운동후에 포스팅 중인데 확실히

허리나 무릅이 아프지 않습니다.

이제 이글을 읽고 이제는 한방향운동으로

저 처럼 힘든일 생기지 않기를

바라는 마음에 한자 적어봤습니다.

모두 적절한 운동으로 건강하게

사세요~^^